寒假将至，孩子们即将迎来快乐假期生活，假期天气寒冷，大人、小孩出门活动意愿降低，容易在家长时间看电视、玩手机、打游戏，所以寒假也是近视高发期，寒假期间如何让孩子保护视力呢？这些近视防控小贴士，请查收！

2、保持良好用眼习惯

寒假在学习时应注意端正坐姿，保持身体离桌一拳，眼睛距离书本一尺，手离笔尖一寸，不要驼背或趴着、躺着看书、玩手机等，要保证房间充足的光线，但也不要在太阳光下看书，遵守20-20-20护眼法则，持续近距离用眼20分钟后要抬头看20英尺以外的物体20秒！

3、每3-6个月进行一次眼健康检查

定期给孩子安排一次全面的视力检查，对儿童做裸眼视力、戴镜矫正视力、睫状肌麻痹验光、眼轴、角膜曲率、眼压、身高等眼球和身体的发育的相关指标做检查并记录结果形成的连续性的档案记录，做到近视早发现早干预，避免发展成高度近视。

4、养成良好生活习惯

放假在家要让孩子养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的休息时间。这不仅有助于缓解眼部疲劳、维持眼部健康、预防近视发展，还能带来其他健康益处。

饮食方便多给孩子吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，这些都有助于保护眼睛健康。同时要督促孩子少吃甜食，高糖饮食也会影响视力健康。

1、框架眼镜

普通镜片：可以通过日常配戴矫正近视，无法减缓近视增长的速度。

近视防控镜片：近视防控镜片主要通过两种原理来延缓近视的发展，一种是采用近视离焦原理设计,配戴离焦竟镜片看东西时,中心焦点落在视网膜上,周边焦点调节后落在视网膜前方,另一种是通过降低对比度信号的强度，模仿大户外的低对比度环境，从而减轻视网膜的不良光刺激，有效减缓眼轴的增长速度，长期佩戴都可以延缓眼轴增长，减缓近视加深速度。

2、角膜塑形镜（OK镜）

角膜塑形镜是一种特殊设计高透氧的硬性隐形眼镜，夜晚睡觉 8-10小时左右，无需佩戴框架镜，白天即可维持清晰视力，同时产生周边近视性离焦，长期佩戴可以延缓儿童青少年眼轴增长，减缓近视加深速度。

角膜塑形镜优势：

【1】不畏光；

【2】不戴眼镜也能学习；

【3】减缓近视度数加深；

【4】户外运动更方便；

【5】睡醒就能看清；

3、0.01%低浓度阿托品

0.01%低浓度阿托品通过散大瞳孔、增加眼内光线、产生更多的多巴胺以达到延缓眼轴增长的作用，同时还可以通过调节睫状肌的收缩和松弛防止睫状肌痉挛，进而在一定程度上缓解视疲劳，起到了预防和控制近视进展的作用。

阿托品滴眼液是一种处方药，应当注意药物使用的适应证和禁忌证，绝不能滥用，因此，如果孩子处在近视进展快的时期，想尝试使用低浓度阿托品，请前往正规眼科诊疗机构在眼科医生的指导下使用。

【1】京东方健康远望学习屏

采用AR自由曲面专利技术模拟10米、140寸大屏影像望远场景，让孩子降低因近距离用眼造成的近视风险，实现近视的预防与控制，特别适用于是寒假期间户外运动沐浴阳光时间不足2小时的孩子，可以真正做到学习护眼两不误。

【2】拉远镜

通过凹凸面镜光学反射，将近处的物象拉远放大至远处6-8米距离，放大17.7倍，减少用眼疲劳。

【3】叶黄素

孩子在视觉系统发育期，容易受到外界伤害的是眼底（尤其是视网膜黄斑区），所以无论是视力正常还是视力不佳的孩子都要注意对眼底的保护，叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要必需成分，过滤对眼睛伤害极强的高能光线和可视蓝光，抵御有害光对眼底的伤害，降低眼部氧化几率，防止视力下降；但需要注意：眼部需要的叶黄素是有一定量的，并不是越多越好，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》一般建议：每天叶黄素的摄入量在10mg，最大摄取量不得超过40mg。